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ローソンのグリーンスムージーとKAGOMEの野菜生活100を比較してみた結果・・・

更新日:

先日職場の部下にローソンのグリーンスムージーが美味しいという話を聞かされ、何がグリーンスムージーだよと心の中で思ってしまったのですが、その日の昼休みにたまたまローソンに入って売り場で見かけたところ、1食分の野菜118gが摂れるという表記を見て思わず購入してしまいました。

グリーンスムージーとは?

インターネットで「グリーンスムージーとは」と検索してみたところ「生野菜とフルーツと水をミキサーなどで混ぜ合わせた飲み物」というWikipediaの検索結果が一番上に表示されました。

通常の食事は、食べ物を口で噛んで飲み込みやすい状態にして飲み込み、食道を経由して胃に送り込まれます。

グリーンスムージーはこの人間が口の中で食べ物を嚙み砕くという作業をミキサーやブレンダーにさせて「口の中でたくさん噛んで飲み込みやすい状態」を人工的に作ったうえで飲み物として頂くというわけです。

ようは時間がない現代人のための時短食事法といったところでしょうか。

ローソンのグリーンスムージーについて

で、話をローソンに戻してローソンのグリーンスムージーですが、ダイエット目的ではなく野菜が118gも摂れるという表記に釣られて思わず手にとってレジまで持って行ってしまいました。

※厚生労働省推進・健康日本21の目標値(1日350g)

ローソンのグリーンスムージーの味について

職場に持ち帰って飲んでみたところ、野菜の臭みもなくサッパリした味で、私が思っていたグリーンスムージーの印象とはだいぶ違いました。

私はグリーンスムージーをてっきりドロドロした青汁のようなものだと思っていて、健康的ではあるけれど味はそれほど美味しくはないのだなあという勝手な印象を持っていたので、今回飲んだローソンのグリーンスムージーは驚きでした。

NL グリーンスムージーの栄養素

ちなみにローソンのグリーンスムージーの栄養素は以下の通りです。

200g当たり

  • エネルギー:80kcal
  • たんぱく質:0.8g
  • 脂質:0.2g
  • 炭水化物:18.8g
  • ナトリウム:48mg

178円のやつは200gなので上記の栄養素の倍ですね。80kcalで野菜118g分というわけです。

若干値段は高いけど、美味しいし、野菜不足のカバーもできるし健康的で良いのではないか?と思いこの記事を書いていたのですが、記事を書きながらネットでリサーチをしていたところ「これはグリーンスムージーじゃなくて野菜ジュースみたいなものだ」みたいな記載が目に入って、私はここでハッとなりました。

私は野菜不足を解消したいだけだった

野菜

グリーンスムージーを好んで飲む層というのは主に女性で、ダイエットなどを目的とした食事をグリーンスムージーに置き換えている人たちです。

私がグリーンスムージーを手にしたのは、職場の部下に美味しいから飲んでみてくださいと言われたことと、店頭で野菜が 118g摂れるという表記があったからでした。

つまり野菜不足を解消したかっただけなんです。

KAGOMEの野菜生活 100の栄養素は?

それならばグリーンスムージーなんて飲まなくても野菜ジュースで良いのではないか?

そう考えた私は、以前によく飲んでいたKAGOMEの野菜生活のサイトにアクセスし、紙パックのタイプで売られている野菜生活の栄養素をチェックしてみました。

野菜生活 100オリジナル 200mlの栄養素

ではローソンのグリーンスムージーに対して野菜生活はどのくらいの栄養素なのでしょうか?

  • エネルギー:64kcal
  • たんぱく質:0.8g
  • 脂質:0g
  • 糖質:14.8g
  • 食物繊維:0.3〜1.2g
  • ナトリウム:0〜150mg

食物繊維とナトリウムが変動して定まっていないのが少々気になりますが、野菜生活の栄養素はこんな感じです。

こちらは200mlで120g相当の野菜を摂取したことになるそうです。

あれ?ローソンのグリーンスムージーと栄養素はそれほど変わらないぞ・・・。

ローソンのグリーンスムージーと かごめnお野菜生活100を比較してみた

最初は野菜が美味しく摂れる!と喜んでグリーンスムージーを買っていたけど、よくよく考えてみたら野菜生活のほうがコスパが良いのではないでしょうか?

確認のために、販売価格も含めてそれぞれの情報を比較してみたいと思います。

NLグリーンスムージー VS 野菜生活100

NL グリーンスムージー 野菜生活100
エネルギー 80kcal 64kcal
たんぱく質 0.8 0.8g
脂質 0.2 0g
糖質(炭水化物) 18.8g 14.8
ナトリウム 48mg 0〜150g
食物繊維 記載なし 0〜150mg
販売価格 178円 108円

結果、野菜生活100の圧勝でした。

成分が同じ部分と、定まっていない部分、片方の記載がない部分は優劣をつけていません。

KAGOMEの野菜生活100の圧勝

1食置き換えダイエットとして考えるならグリーンスムージーに軍配が上がるかもしれませんが、野菜があまり食べられなかった時の野菜不足解消のための飲み物として考えた場合は、KAGOMEの野菜生活100のほうが圧倒的にコスパが良いことが分かりました。

市販されているグリーンスムージーやグリーンスムージーの粉末は本当のグリーンスムージーと言えるのか?

グリーンスムージー?

こういう比較をすると、野菜生活は単なる野菜ジュースだしグリーンスムージーのほうが栄養豊富で体に良い!みたいなことを言われそうな気がしますが、ここで私はふと思ったんです。

グリーンスムージーが商品というかたちで市販されている段階でそれももう生野菜ではないのでは?

・・・と。

生の緑色の葉野菜とフルーツと水をミキサーで混ぜあわせた「グリーンスムージー」。
健康と美容に気遣う人にとっては定番の健康法として、日本にも広まっています。

ミキサーさえあれば、誰にでも簡単に作れるグリーンスムージーですが、飲み始めると、さまざまな健康、美容、ダイエット効果などうれしい変化が次々に起きるので、毎日の習慣にしているという人が増えています。

グリーンスムージー公式サイトより引用

グリーンスムージーは「生の葉野菜を飲みやすい状態にして飲む」という定義のはずなのですが、店頭に並べるためにパッケージングされたものや、何かと混ぜて飲むために粉末状にしたものが、果たして生の葉野菜と呼べるのでしょうか?

現在巷には数多のグリーンスムージーが販売されていますが、これらはすべて108円で買える野菜生活100よりも優れているのでしょうか?

記事の着地点が見えなくなってきたのでまとめます

なんだかまとまりのない話になってきましたが、色々と納得がいかなくなってきたので、とりあえずネットで目についたグリーンスムージーを実際に買って飲んでみたいと思います。

・・・というわけでローソンのグリーンスムージーを飲んで美味しかったという記事を書こうと思ったら、書いているうちに野菜生活100のほうが優れていることが判明し、なおかつ市販されているグリーンスムージーに対する疑問がわいてきたため、近日中に実際に買ってみることにしますという記事でした!

もし本当に良いものであれば、野菜不足の日の影響補給や、食べ過ぎた日の翌日の置き換えダイエットに実際に取り入れてみたいと思います。その辺についてはまた機会があれば当ブログで記事にしてみたいと思います。

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