俺の筋トレ! | ホームトレーニング・ダイエット・サプリメントなどの情報を掲載しています

家で筋トレするためのオススメのダンベルやトレーニング方法を紹介しています

「考え方」 一覧

筋トレを習慣化させるおすすめの方法「分割法」とは!?

2016/12/23   -考え方

年を重ねるごとに体は衰え、代謝も落ちてどんどんメタボ化が進んでいきます。 健康診断などであまり良くない結果を目にした直後は「今日からダイエットするぞ!」とか「筋トレして夏までに細マッチョになるぞ!」み ...

ダンベル

「高齢者こそ筋トレを!」加齢とともに筋トレが必要になってくる理由

2016/11/30   -考え方

ある程度の年齢になってくると「今さら運動なんて」とか「筋トレは辛いし無理」みたいな考え方を持つ人が増えてくるようです。 ただ、筋トレを初めてからインターネットや書籍などでさまざまな情報に触れるにつれ、 ...

自重トレーニング

自宅で筋トレ(ホームトレーニング)のススメ

2016/11/23   -考え方

運動不足の解消のために一念発起してスポーツジムに入会する方がいますが、たいていの場合たいした成果を得られないまま幽霊会員になり、最終的に退会してしまうケースが多いような気がします。 私の場合ですが、ス ...

筋トレの頻度

筋トレは毎日やってもいいの?頻度と回数について解説します

2016/11/20   -考え方

筋トレを始めたばかりの方に「筋トレって毎日やったほうがいいの?」という疑問を持つ方がいます。 これには「これが正解!」という誰にでも決まった結論があるわけではありません。ただ筋肉には休息を与えるべき時 ...

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